เครื่องเผาผลาญไขมัน: เครื่องเผาผลาญไขมันประเภทต่างๆ

เครื่องเผาผลาญไขมัน: เครื่องเผาผลาญไขมันประเภทต่างๆ

เครื่องเผาผลาญไขมัน: เครื่องเผาผลาญไขมันประเภทต่างๆ

ดังนั้นจึงมีงานวิจัยมากมายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาซึ่งดูเหมือนว่าจะแสดงให้เห็นว่าเครื่องเผาผลาญไขมันประเภทต่างๆ เครื่องเผาผลาญไขมัน: เครื่องเผาผลาญไขมันประเภทต่างๆ สล็อตเว็บตรงแตกง่าย

จะทำงานได้ดีขึ้นสำหรับคนที่แตกต่างกัน โอเค นี่คือรายละเอียดว่าเครื่องเผาผลาญไขมันแต่ละประเภททำอะไรได้บ้างและประเภทของอาหารแต่ละประเภทมีอะไรบ้าง:

L เครื่องเผาผลาญไขมันราคาแพงการเยียวยาที่บ้านของทูธวูด

ไขมันเหล่านี้สามารถเป็นแหล่งของเกมกระดานเมตาบอลิซึม เช่น Weight Loss America และcially Extreme; ขณะเล่นเกมเหล่านี้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะไม่เผาผลาญน้ำมันมากกว่าที่คุณกินเข้าไปโดยกินอาหารมากกว่าที่คุณเผาผลาญ อาหารเหล่านี้บางชนิดอาจเป็น P90X เหมือนกับเกมเอาชีวิตรอด ซึ่งคุณต้องเล่นเกมให้จบภายใน 15 นาทีหรือน้อยกว่า

อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่ได้รับการแนะนำอย่างสูงจากแพทย์ที่เคยใช้มาหลายรายซึ่งเห็นผลดี พบว่าคนที่คุณใช้มามากสามารถลดแคลอรีที่เผาผลาญขณะออกกำลังกายได้ถึง 40% วิธีนี้สามารถช่วยประหยัดเงินค่าสมาชิกยิม อาหารเสริม และไม่ต้องกินน้อยลง 5 เท่า ราคาถูกกว่ามาก และคุณจะไม่ต้องจัดการกับแมลงย่อยอาหารที่น่ารังเกียจอีกด้วย

ตัวเผาผลาญไขมัน U ดั้งเดิม—การเตรียมอาหาร

ร่างกายของคุณสามารถใช้ไขมันของคุณในช่วงเวลา “พลังงานต่ำ” หากคุณรู้สึกเหนื่อยก่อนออกกำลังกาย สิ่งแรกที่คุณควรทำคือให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวเพียงพอก่อนและหลังการออกกำลังกาย แคลอรี่ของเหลวเป็นหนึ่งใน เครื่องเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดเพราะในขณะที่คุณออกกำลังกายคุณกำลังสูญเสียความร้อนดังนั้นคุณต้องเปลี่ยนมัน คาร์โบไฮเดรตยังดูดซึมได้ดีกว่าด้วยของเหลว ดังนั้นคุณจะไม่หิวโหย คุณก็จะไม่ขาดน้ำเช่นกัน

B florie fat burner—เตรียมอาหาร

คุณสามารถลดคาร์โบไฮเดรตและไขมันบางส่วนในช่วงเวลา “พลังงานต่ำ” ได้ด้วยการให้แน่ใจว่าคุณได้รับคาร์โบไฮเดรตเพียงพอ (และโปรตีน หากคุณกำลังอดอาหาร)

คุณจะไม่หิวโหยและจะไม่ขาดน้ำ

สเก็ตบอร์ดออกกำลังกาย AB

นี่เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับหน้าท้องและเป็นเรื่องง่ายมากที่คุณสามารถทำได้ในโรงรถ นอนคว่ำและกางขาออก ใช้แขนบริหารร่างกายส่วนบนและส่วนล่างอย่างเท่าเทียมกัน ทำท่าละ 10 ครั้ง แล้วพัก 30 วินาที

ซูเปอร์แมน

การออกกำลังกายที่ยากกว่ามาก แต่สามารถสร้างความแตกต่างได้จริงๆ แบบฝึกหัดนี้ได้รับการพัฒนาโดยแผนกการออกกำลังกายและเวชศาสตร์การกีฬาของ Penn State สมมติมุมของร่างกายของคุณเองเป็นพื้นผิวออกกำลังกายของคุณ ยกตัวเองขึ้นบนนิ้วเท้าของคุณและยกส่วนที่เหลือของตัวเอง เริ่มแรกถือตัวเองไว้ที่เท้าและสะโพก จากนั้นเมื่อคุณยกตัวขึ้นที่คอ ให้ยกตัวขึ้นที่หน้าอกและสะโพก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณขยับร่างกายทั้งหมดไม่ใช่แค่ศีรษะ สิ่งนี้จะบังคับให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและกล้ามเนื้ออื่นๆ ทั่วร่างกาย

ตั้งเป้าให้อยู่ในท่านี้ครั้งละ 15 วินาที

จาก abs

นอนคว่ำหน้ากับพื้น เอามือแนบหัว

คุกเข่าในท่าโพโคโนโดยให้ขาของคุณตรงและชิดกันโดยงอเข่าเป็นมุม 90 องศาและนิ้วเท้าชี้ออกไปจนสุด

เหยียดขา มัดเข้าด้วยกัน จากนั้นยืดขาและข้อต่อแต่ละข้างให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้

สลับขาและข้อต่อแต่ละข้างจนกว่าคุณจะทำซ้ำ 10 ครั้ง

Related Posts